الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
avatar

عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   الإثنين 26 مايو - 11:32


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
]
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


م ل ط و ش

__________________

_________________
' سامحتك من غير علمك .. فسامحني حتى لو لم تعرفني .. سامحني حتى لو انك تعتقد بأنه ليس هناك داع للتسامح .. فقط سامحني '
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الغريب



عدد الرسائل : 75
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   الإثنين 26 مايو - 12:30

الف شكر اخت امل على هذه المعلومات الرائعة والمفيدة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
avatar

عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   الإثنين 26 مايو - 13:33

شكرا لمرورك الغريب

الله يعطيك العافيه

_________________
' سامحتك من غير علمك .. فسامحني حتى لو لم تعرفني .. سامحني حتى لو انك تعتقد بأنه ليس هناك داع للتسامح .. فقط سامحني '
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مدير المنتدى
Admin
avatar

عدد الرسائل : 189
العمر : 47
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   الإثنين 26 مايو - 21:14

طبعا دائما امر متأخر بس المهم أمر شكرا كثيرا على هذه التمارين بس والله ما في وقت حتى واحد يسوي هذي التمارين على العموم مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://al-marefa-vb.ahlamountada.com
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
avatar

عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   الثلاثاء 27 مايو - 4:32

اخوي شكرا لمرورك
اعتقد هالتمارين تقدر تسويها خلال خمس دقائق وانت على الكرسي

_________________
' سامحتك من غير علمك .. فسامحني حتى لو لم تعرفني .. سامحني حتى لو انك تعتقد بأنه ليس هناك داع للتسامح .. فقط سامحني '
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: