هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
زمرد


عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Icon_minitimeالإثنين 26 مايو - 11:32


كثير منا يحس بآلم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء بها ...هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ..اول شيء اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ..

ثانيا هذه التمارين
انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين


بنفس الطريقة حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره

وبعدين ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين ..وعدوا للعشره
]
حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه

غطوا عينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين


م ل ط و ش

__________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الغريب




عدد الرسائل : 75
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Icon_minitimeالإثنين 26 مايو - 12:30

الف شكر اخت امل على هذه المعلومات الرائعة والمفيدة
تقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
زمرد


عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Icon_minitimeالإثنين 26 مايو - 13:33

شكرا لمرورك الغريب

الله يعطيك العافيه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
مدير المنتدى
Admin
مدير المنتدى


عدد الرسائل : 189
العمر : 54
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Icon_minitimeالإثنين 26 مايو - 21:14

طبعا دائما امر متأخر بس المهم أمر شكرا كثيرا على هذه التمارين بس والله ما في وقت حتى واحد يسوي هذي التمارين على العموم مشكوووووووووووووووووووووووووووووورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://al-marefa-vb.ahlamountada.com
زمرد
عضوة مميزة جدا
عضوة مميزة جدا
زمرد


عدد الرسائل : 165
تاريخ التسجيل : 06/05/2008

تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت   تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت Icon_minitimeالثلاثاء 27 مايو - 4:32

اخوي شكرا لمرورك
اعتقد هالتمارين تقدر تسويها خلال خمس دقائق وانت على الكرسي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد الانتهاء من تصفح الانترنت
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: المنتديات العامة :: المنتدى العام-
انتقل الى: